Өдөржингөө олон зүйл бодож, шийдвэр гаргаж, санаа гаргаж, маргаашийн төлөвлөгөөг зохиож сууна уу? Гэхдээ л үр дүнгүй байж, бодолдоо дарагдаж, бухимдаж сууна уу?
Тэгвэл толгой доторхи бүх зүйлээ цаасан дээр буулгах цаг болсон.
Энийг Brain Dump гэж нэрлэдэг.
Brain Dump гэж юу вэ?
Толгой дотор эргэлдэж байгаа бүх бодол, санаа, санаа зовнилыг цэгцлэхийн тулд
тэмдэглэл хөтөлж, бүгдийг бичиж гаргах арга.
Энэ нь бүтээлч сэтгэлгээнд шинэ орон зай гаргаж, стрессийг багасгадаг.
Тиймээс үзэг, дэвтэрээ барин бичиж эхлээрэй~! Санаанд орж ирж буй зүйлсийг зүгээр л санаа зоволгүйгээр тэмдэглэснээр:
→ Төвлөрөх
→ Оюун санаагаа цэгцлэх
→ Бүтээлч сэтгэлгээгээ дэмжихэд тус болдог.
Өнөөдөр өөрийгөө сорьж үз:
1️⃣ Цаас, үзэг аваад
2️⃣ Толгой доторхи бүхнээ бич
3️⃣ Амар, тайван, бүтээлч санаагаа хүлээ
Тархи сарнилтын горимдоо хэсэгхэн ч болов ингэж орсоноор БҮТЭЭЛЧ санаануудыг үйлдвэрлэж эхэлдэг юм шүү~
